野外怎样防中暑_校园视窗,中考营养保健

高速公路上的车祸如何预防? 每年,在交通事故中丧生的人都不少,那么如何预防事故的发生呢?

   1.随时喝水,不要等口渴了再喝。

   2.出门时要戴太阳镜、遮阳帽或运用遮阳伞。

   3.穿透气性好、淡色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。

   4.不饮用烈性酒。

   5.高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中,以防宿病发生发火或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气,温度不宜设定太低。

   6.长时间在户外者,要随身照顾防暑药品,如十滴水、人丹等。

   7.实时补充蛋白质,摄取量应在日常平凡的基础上增添10%~15%。能够挑选新颖的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优良蛋白质食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食品。

   8.出汗过量时,在补充水的基础上还应恰当补充一些钠和钾。钠能够经由过程食盐、酱油等补充,含钾高的食品有香蕉、豆制品、海带等。

   9.不要多吃冷饮,以避免胃肠道血管压缩,影响消化功用。

   10.多吃种种瓜类食品,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜,如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品,如苦菜、苦丁茶、苦笋等。

   11.多沐浴或多用湿毛巾擦拭皮肤。

车祸撞伤头部有什么急救处理措施 人一旦遇到车祸的话,最容易受伤的恐怕要属头部了,处理不好的话,很可能留下终身遗憾,所以,我们必须提前学会车祸中头部受伤的急救处理措施,以免后患。

   12.保证足够就寝,合理安排作息时间。

   中暑的挽救

   中暑的预兆:大批出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、满身无力、注意力不集合。

   救济:要尽快脱离高温湿润的环境,转移到阴凉通风处坐下歇息,喝些糖盐水或其他饮料,在两侧太阳穴擦些清冷油。

   假如是由于在猛烈的阳光下或闷热的环境中停留时间太长,表现为面色潮红、皮肤发烧的病人,要根据现有前提赋予降温处置惩罚。迅速将病人抬到阴凉通风的环境下躺下,头稍垫高、脱去病人的衣裤,用纸扇或风扇扇风,同时用冷水擦身或喷淋,也可将冰块装在塑料袋内,放在病人的额头、颈部、腋下和大腿根部,尽快使病人体温下落并至苏醒。神态苏醒者,可服用清冷饮料、糖盐水及人丹、十滴水或霍香正气水等清热解暑药。若病人不省人事,则可针刺或掐病人的人中穴和内关穴以及合谷穴等。在主动举行上述处置惩罚的同时,应将其尽快送往病院挽救。

   克己饮料度盛夏

   炎天当人出汗过量时,除须要实时补充水特别,还应该实时地补充数目足够的盐分、矿物质和维生素,如许才确保人体推陈出新的顺利举行。下面,教您克己防暑饮料。

   食盐、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶:每1000ml水兑5g食盐煮开后,放入冰糖一两,茉莉花茶5g,天然冷却晾凉后,到场一汤勺新颖的蜂蜜即成。

   绿豆、白糖、菊花凉茶:绿豆适当,白糖2两,加水煮至崩花后,用纱布将绿豆滤去,在液体内到场菊花3个,天然冷却后放入冰箱里“冰镇”即可。

   白糖、西瓜汁凉茶:西瓜半个,将瓜瓤榨汁,到场白糖1两,再兑入白开水2斤,到场半汤勺食用盐,搅拌匀称后即可。

   玉米茶:新颖玉米2个,放入锅内煮5~8分钟后,捞出玉米及须子,将水倒入清洁的容器内,到场白糖1两,冷却后即可。

   克己以上饮品时要注意,质料要新颖,加工前要洗濯清洁,以防饮品被细菌污染;饮品在照顾过程当中,要把容器密封,以防被尘土及苍蝇污染;饮品的制造要适当,不要过量,以防形成不必要的糟蹋,由于饮品留宿后轻易蜕变。

车祸后,恢复心理健康更重要 灾害之后,抚平心灵的创伤灾难之后,毁损的家园容易重建、身体的疾恙容易恢复,但是压抑在心底那看不见的伤痛却会延续很长时间……尤其是车祸后,如何重建心理健康也很重要。

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