夏日受苦解暑不宜过量_大学心灵发展,音乐声乐

夏季饮食注意三多三少 炎热的夏季到了,人们容易出汗。出汗会丢失水分、水溶性维生素及一些电解质。同时,高温还会使人体的消化液分泌减少。和其他季节相比,夏季人们容易出现食欲下降。所以,许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”,例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。其实,更重要的是,在夏季饮食中,应注意“三多三少”。多饮水

夏季养生饮食:多吃“四瓜”更健康 多吃“四瓜”更健康,因为这些夏季养生水果营养丰富。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物,对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸,以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。富含维生素B,皮、肉皆可入药,民间有“冬瓜入户,不进药铺”之说。小便不畅,饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良,用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮,

当代科学研究证实,苦味食物较多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等,具有消暑、退热、除烦、提神、健胃等服从。夏日恰当吃一些苦味食物,不仅能减缓由委靡和抑郁带来的不良情绪,恢复精神,而且还可解暑去热,刺激胃液分泌,增添食欲,而且还具有清热解毒之功能,对人体康健大有益处。如蔬菜中的苦瓜,果品中的杏仁和柑桔,另有食粮中的荞麦等,这些苦味食物养分雄厚,且含有多种能防病、治病的活性身分。

另外,茶叶、咖啡、啤酒等带苦味的食物也可选用。但苦味食物不宜过量,过苦则易引发恶心、吐逆、败胃等不适应病症。脾胃衰弱的人,更要少吃“苦”。

10种药物与食物相克要命 为了健康别混吃 钙片与菠菜冲突。菠菜含有大量草酸钾,进入体内后妨碍人体吸收钙,还容易生成草酸钙结石。阿司匹林与酒冲突。饮酒后服用阿司匹林,会加重发热和全身疼痛等症状,还容易引起肝损伤。黄连素与茶冲突。茶水含有约10%的鞣质,在体内易被分解成鞣酸,而鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱,降低其药效。布洛芬与咖啡、可乐冲突

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