心理青春,专家解答_养分与儿童的发育

Coolwalk亲子行带孩子在大自然中奔跑(组图)

如果你认为孩子不可能摆脱应试教育的束缚,那么至少你可以做一些“解放”孩子的事。最好的家庭教育方式,就是带孩子进入大自然,让他们亲身感受到阳光雨露,更好的办法是让他们在自然天地间奔跑起来。4月20日,Coolwalk在广州南沙百万葵园举行本年度的第一站亲子植树、徒步穿越公园的活动,5月25日将在英德茶

人身材的高与矮,与多种要素有关。如种族、遗传、地舆天气前提、生活习惯、卫生前提、养分状况及伤病和列入体育活动的若干等。这些影响要素,能够分为先天和后天两大类。研讨表明,孩子身材的高矮,约60%取决于父母的遗传要素。而按科学的要领抚养孩子可以使孩子的身高增进十几厘米。这说明先天不足能够后天来填补。平常说,人到20~25岁就不再长高了,而在这段岁数之前,供应足够的养分,即种种儿童生长发育必须的养分素,可增进孩子的身高增进。详细应注重以下几方面的饮食疗养:

(1)供应足够的蛋白质:蛋白质是儿童生长发育的最好“建筑材料”,成人天天约须要蛋白质80克,儿童相对须要更高些,不仅要保证蛋白质的数目,还要考究质量。动物性食品,如鱼、肉、蛋、奶类所含人体必须的氨基酸完全,养分价值高,应保证供应和须要。大豆的蛋白质也很优秀,也应给儿童多吃豆腐和豆类成品。注重饮食的科学搭配,如豆类、花生、蔬菜与动物性食品的搭配,可进一步进步蛋白质的养分价值,又可取长补短,增添人体对维生素和矿物质的吸取。有报导,赖氨酸和核酸与身高有密切关系,上述食品富含赖氨酸和核酸,宜常常给孩子食用。

(2)供应雄厚的钙质:钙是组成骨骼的主要质料。学龄前儿童天天须要钙600毫克,小学生须要800毫克,中学生须要1200毫克。假如食品中钙的供应不足,婴幼儿就会发作软骨病,学龄儿童就会长不高。所以,饮食中要注重供应含钙雄厚的食品,如奶类、豆类及其成品,芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶菜等。给幼儿和学龄儿童增加适当钙质和鱼肝油,对增进身高也有优点。另外,首倡孩子多到户外活动,多晒太阳,因阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D3,从而有助于钙的吸取。

消灭梦魇 亲子教育守护成长

“你会经常做恶梦吗?”在世茂湖滨首府举办的“世茂少年派”海选中,从5岁的小朋友到18岁的青少年,都会被问到这个问题。作为此次活动特邀的心理测评老师,孙雁教授发现,这群5~18岁的青少年儿童中,或多或少都存在着恶梦的困扰,从这一点联系到儿童成长教育,必须引起家长的重视。恶梦不是小事这位来自中

(3)少吃糖:糖吃多了易影响孩子的食欲。进食量削减,必将影响养分素的吸取。而且糖在体内代谢的中心产品丙酮酸和乳酸增加,须要碱性的钙来中和,钙的消耗量增添,必定影响骨骼的生长。另外,茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食品,能与食品中的钙结合成不溶性的草酸钙,使食品中的钙不能被人体吸取应用。因而,应注重食用要领或少食用。

(4)吃好早饭:早饭要吃饱吃好,由于孩子假如不吃早饭,机体为了供应上课用脑及活动的能量消耗都得动用体内贮备的蛋白质,这就比如釜底抽薪。长此下去,孩子就会因缺少蛋白质而影响生长发育及身高。

总之,为了使孩子取得长身材的足够养分,肯定要让孩子吃好吃饱,食谱应注重多样化,注重食品的色、香、味、型和养分搭配,多种食品混合吃,以到达食品的互补作用,使身材取得种种必须的养分素。要改正孩子偏食、挑食等不良饮食习惯。勉励孩子多活动、积极列入体育锻炼,也是增进孩子长高的主要要素。另外,还要注重孩子的心理健康,心灵的创伤、精神紧张、心情压制,都邑引发内分泌失调,影响生长发育和身高增进,故应消弭和防止,应给孩子制造一个温馨幸运的生长环境。

亲子合作同绘美好

日前,问天广场三期小区内一画室开展了一次亲子手绘长卷活动。现场,家长和孩子们一起,展开想象的翅膀,画出了许多色彩鲜艳、充满童真童趣的作品,尽情地感受着亲子作画的乐趣和美好。当天,近200名孩子和家长在欢声笑语中共同完成了手绘长卷。 

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